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春季吃菠菜的好处有哪些

字号+ 作者:唐复改 来源:未知 2021-06-01 07:09

春季吃菠菜的好处有哪些 菠菜是日常生活中常吃的一种蔬菜,它不但可炒、可做汤、也可凉拌,那大家知道在干燥的春季吃菠菜有哪些好处吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。 春季吃菠菜的好处有哪些 1、菠菜中含有镁,如果每日摄入的镁少于280毫克,人就会感到疲乏。镁...

春季吃菠菜的好处有哪些

菠菜是日常生活中常吃的一种蔬菜,它不但可炒、可做汤、也可凉拌,那大家知道在干燥的春季吃菠菜有哪些好处吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。

春季吃菠菜的好处有哪些

1、菠菜中含有镁,如果每日摄入的镁少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,所以吃些菠菜具有很好的缓解疲劳的作用,是春季不可多得的防困蔬菜。

2、菠菜能清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

3、菠菜能促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

4、菠菜能促进人体新陈代谢:菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢延缓衰老,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。

5、菠菜能保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

6、菠菜能通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

7、菠菜治痔疮便血、高血压、老年人或体弱者大便秘结:鲜菠菜120克,粳米100克,加适量水煮粥服用。

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